105 kg

Maxy: 105 kg Wyciskanie sztangi na lawce (prosta) 60 kg wycisk zza glowy sztangi Tyle sprawdzalem. xD Trening : Trening ustalony wedlug trenera z Siolowni. Na mnie dziala :P I trening - klatka, Triceps - wyciskanie sztangi na ławce (płaska) - wyciskanie sztangi na ławce (skos - gora) - rozpiętki - butterfly -francuskie wyciskanie sztangi [...]

TRENING NOGI 1.Przysiady 10x10 (105kg na ostatniej 110kg) 2.Wyciskanie na maszynie jednonóż 3x12 (100/100/110kg) 3.uginanie podudzi na maszynie 4x12 4,Martwy ciąg na prostych nogach 3x 12-15 5.Wspięcia na palce na suwnicy 5x max 6. Wspięcia jednonóż z hantlem 5x 15-20 Siła idzie do przodu dużo łatwiej dzisiaj było operować 105 kg na [...]

[...] Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: 26,11,2011r. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad : serie 50-70 kg max 105 kg martwy ciąg : serie 80-120 kg max 150 kg wyciskanie na ławce: serie 50-70 kg max 85 kg

[...] ćwiczeniach, bo nie lubię machać małymi ciężarami, ale jak plan to plan. Ustaliłem tylko swoje aktualne maksimum w wyciskaniu leżąc i gładko poszło 100 kg, a do 105 kg niewiele brakowało. Tak więc mam nadzieję, że w maju 2017 r. 120 kg pójdzie spokojnie. W piątek będzie pierwszy konkretny trening i postanowiłem, że jednak rozpocznę [...]

Siemanko Kolejny update formy . Aeroby zwiekszone do 6x60. A waga podskoczyla do 105 kg z rana i utrzymuje sie juz tak od kilku dni . Na nogach i plecach jeszcze sporo fatu siedzi . I zostalo jakies 11 kg do limitu wiec jest z czego spalac . Niedługo wleci jakieś małe ladowanie bo przez ostatnie 8 tyg nic . [...]

Wyniki kat.wag. 105 kg. http://www.pzpc.pl/public/system/files/articles/6319/2747-MEN_105_kg_Group_A.pdf

[...] Wystarczy wspomnieć o Fedorze, Werdumie czy Cainie. Spora waga daje przewagę, ale tylko na początku. Wystarczy teraz spojrzeć na Overeema, znacznie lepiej dla niego jest gdy nie musi zrzucać do tych 120. Werdum ważył z jakieś 105 kg. Ech jednak sparingi z Omielanczukiem miały na Caina zły wpływ 8-)

[...] myślę że przy mojej budowie jest to wskazane , bo jak bym tak dużo kalorii wziął z węglowodanów to strasznie bym się znalazł. A patrz różnica między zapotrzebowaniem a kalorycznością z diety jest +300 , więc w cale nie wiele a do tego jeszcze spala się w ciągu dnia - wiadomo. Zobaczymy jak to wszystko wyjdzie w praktyce ;) Celem jest 105 kg.

Co do WL, to mysle, ze 105 kg bylo spokojnie w Twoim zasiegu, 100 kg poszlo gładko z zapasem na drugie powtorzenie. A co do Zamzy to chyba 100 kg poszlo u niego bez pomocy, przynajmniej tak mi sie wydaje, wiec dziwie sie ze FAIL. W MC widac ze masz zapas, chcoaiz jak dla mnie to troche ospale to robisz, bez powera. Tak mi sie wydaje ze moglbys dac [...]

Ja akurat z takimi siłaczami nie mam co startować, beznadziejne kategorie są, oni to na rozgrzewke biorą 100 kg a mój maks by był ok 105 kg... prosty rachunek... he he

Ostatnio cos mocno zabiegany. Waga cały czas ok 105 kg. Apetyt już naprawiony na szczęście. Makro bez zmian. Jedynie w dt 40g ww więcej. Siłowo cały czas delikatnie do przodu.

Ja mam 105 kg i tętno 120-125 na spacerze z plecakiem wiec ;-) licze jako cardio. 8km/h robię

[...] 6 Górnik Karol/96 Politechnika Śląska Katowice 7 Semeniuk Michał/94 Politechnika Śląska Katowice 8 Sitarz Damian/96 Wyższa Szkoła Biznesu Dąbrowa Gór. Kategoria 105 kg 1 Rudnicki Wacław/ Śląski Uniwersytet Medyczny Katowice 2 Tochaczek Michał/92 AWF Katowice 3 Adamczyk Krystian/89 Uniwersytet Śląski Katowice 4 Perenc [...]

[...] a czasem teksty masz absurdalne. Choćby z tym, że Kev na zawodach jest cięższy niż pomiedzy zawodami. Czyli na zawodach ma np: 110 kg i super rzeźbę, a po zawodach ma np: 105 kg i do tego sporo tłuszczyku. Dawno takiego absurdu nie słyszałem. Chłopie ty weź sie ostro pacnij, nie będe polemizował z tobą, tam gdzie polemika jest daremna. Po [...]

dzisiaj sie wazylem i mi waga pokazala 94,3 kg, dziwne, nie przybralem za duzo od zeszlego miesiaca... niby zebralem 10 kg w 30 dni :-D sila poszla , ok 130 na przysiad, 105 kg na klate no i mc 175 kg :-D (wszystko pas) ale lekki garb to sie nie liczy. chyba waga sie popsula ale mama wazyla sie no i wazy tyle co ostatnio w OZ wiec nie wiem , [...]

[...] w sumie to jestem zadowolony bo z 69 kg zrobiło się 77, myśle, że jeszcze 3-4 kg i będzie można zaczać po mału wycinać, a poźniej znow masa i wycinka..na sile też doszło, 105 kg na klatę na wycisk przy mojej wadze mi pasuje, chociaż wiem, że to malutko ogolnie to mialem przerwe 3 tygodniową w pazdzierniku bo wylądowalem w szpitalu na niezyt [...]

[...] Zarówno Magdalena jak i Wojtek także uprawia podnoszenie ciężarów odnosząc w nich sukcesy. Mariusz Tworkowski/Stowarzyszenie Masakra Ełk zwyciężył w kategorii wagowej do 105 kg uzyskując w trójboju łącznie 662,5 (280kg+145kg+237,5kg). Mariusz także poprawił rekordy Polski w przysiadzie aż o 39,5 kg i w trójboju o 32,5 kg w juniorach do lat [...]

Ooo Dzieki to jest moja pierwsza redukcja za rok bedzie dopiero ostra wycinka ale najpierw jeszcze ostrzejsza MASAAAA. Cel-105 kg :DPotem ostra wycinka do 95 kg

[...] aktywnego uprawiania sportu w regionie. SPOSOBY RYWALIZACJI, KLASYFIKACJE Kobiety: open według formuły Wilks’a; Mężczyźni: 59 kg, 66 kg, 74kg, 83 kg, 93 kg, 105 kg, 120 kg, 120 kg + klasyfikacja mężczyzn open według formuły Wilks’a; wielokrotność wyciskania 50% masy ciała kobiet i mężczyzn. UWAGA: Waga zawodnika nie może [...]

Też moje ulubione ćwiczenie. Też aktualnie kończę na 105 kg. Poszłoby więcej ale szkoda mi łokcia.